Ноги оставались здоровыми на протяжении веков, пока мы не начали меньше двигаться.
В течение почти двух миллионов лет люди развивались в тесной синхронности с нашей средой.
Но 250 лет назад наступила промышленная революция и все изменилось.
В то время как инновации и технологии, которые она принесла, имели много преимуществ для человечества, она должна была нести огромные физические затраты за этот прогресс.
От того, что мы проводили много часов на свежем воздухе, выполняя ручные задания, наши работы перемещались в закрытое помещение, и большую часть дня приходилось сидеть или стоять, будь то на заводе, в офисе или за рулем автомобиля.
Согласно Cregan-Reid, есть все больше научных доказательств того, что ноги являются ключевыми в эволюции человека.
Но мало информации о том, как развивались наши предки, потому что очень мало окаменелостей ног и рук.
Поскольку они находятся в конечностях, часто после смерти они отделяются от остального скелета или отделяются хищниками.
Этот след помог определить нечто захватывающее: ноги наших предков практически не изменились , а остальные их тела претерпели значительные изменения.
Это говорит о том, что в течение долгого времени наши ноги были совершенно адекватны нашему стилю жизни.
В то время как наш мозг увеличился, наши зубы стали меньше, а наши кости удлинились, эволюционный процесс не слишком сильно повлиял на ноги.
Однако это резко изменилось за последние три столетия , когда наши ноги претерпели беспрецедентные изменения: они мутировали из-за того, что мы делаем - и прекращаем делать - с ними.
Сегодня наши ноги слабее, больше и плосче. И это плохие новости не только для здоровья наших ног, но и для всего нашего тела.
Потеря эффективности наших ног отражается в поразительном факте: почти 80% людей, которые занимаются бегом (бегают для отдыха), ежегодно получают травмы.
Большинство людей, которые бегают, страдают от травм ног.
Именно эта статистика впервые побудила Cregan-Reid проявить интерес к нашим нижним конечностям.
Это интересно
Восемь стран, которые переехали в свои столицы
По словам Райс, травмы не вызваны бегунами, требующими большего, чем могут сделать ноги.
«Десятки тысяч лет назад люди использовали (футы) гораздо больше, чем сейчас, так что проблема не в чрезмерном использовании, возможно, проблема в том, что мы не используем их достаточно, чтобы привыкнуть к ним много», - пояснил он.
Райс привел в качестве примера «классического» бегуна, который занимается этим видом спорта три или четыре раза в неделю, а затем проводит все остальное время сидя за рабочим столом или на диване в своем доме.
То есть то, что действительно вредит нам, - это не бег, а то, что мы делаем, когда не бежим.
И экспертам удалось определить, когда возникла проблема: с промышленной революцией и началом более сидячего образа жизни.
С тех пор наши ноги начали приспосабливаться к нашей новой реальности не двигаться.
Наши ноги привыкли ничего не делать.
Рис резюмирует это знаменитой фразой: « Используй или потеряй » .
Твердые поверхности и плоские подошвы
Другие характеристики современной жизни сделали панораму еще хуже.
Например, твердые и ровные поверхности, по которым мы обычно ходим ежедневно. Или обувь на плоской подошве, которую мы обычно используем, чтобы пройти через эти твердые полы.
Это не позволяет почти сотне мышц и сухожилий, которые есть у нас в каждой ноге, двигаться, как это было раньше, когда жизнь была менее комфортной, рабочие места требовали движения, а люди двигались пешком.
В результате мускулатура ослабляется, делая наши ноги более хрупкими. Защитный слой мозолей, которые наши предки проводили много времени босиком, также был утрачен.
Но только в 70-х годах, когда бег стал модным, реальное измерение состояния наших ног начало проявляться после двухсот лет сидячего образа жизни.
Может быть, вы думаете, что это должно быть хорошей новостью, поскольку многие ботинки, особенно сегодня, рекламируются из-за предполагаемой пользы для ног.
Спортивная обувь портит нам ноги.
Однако с тех пор, как мы начали нашу любовную связь с обувью, во многих частях мира, особенно на Западе, увеличилась заболеваемость плоскостопием.
Как спортивная обувь стала модным предметом, приносящим миллиарды долларов в год
В чем секрет компании «некрасивой» обуви Skechers, чья ценность взлетела выше, чем у Adidas и Nike
Наличие плоских ног - проблема, потому что арка дает стабильность ноге. Также важно уметь ходить, но, прежде всего, уметь бегать.
«Когда вы бежите, свод стопы работает как пружина и, по сути, является одним из самых мощных мышц в теле», - объясняет палеонтолог Гарвардского университета Дэн Либерман.
Ступни также могут повлиять на колени и бедра.
Как будто все эти проблемы были недостаточны для наших бедных ног, в последние годы была добавлена глобальная эпидемия ожирения, которая по очевидным причинам затрагивает наших самых южных членов.
Что мы можем сделать?
 |
| Человек заставил побежать железо , А для нас чего это стоит? |
По словам Райс, исследование, проведенное среди детей в Индии, показало, что у тех, кто не носил обувь или сандалии, было меньше плоскостопия.
Vybarr Cregan-Reid считает, что мы должны «заново открыть свои ноги, чтобы научиться использовать их снова».
Ходьба босиком полезна как для вашего малыша, так и для вас!
Даже изменение небольших привычек, таких как снятие обуви в доме и попытка больше двигаться , может помочь.
Эксперт говорит, что, что бы вы ни делали, главное, чтобы вам было легко.
«Обнаружение забытых мышц ног может быть болезненным в начале, но в конечном итоге это будет полезным», - обещает он.
источник www.bbc.com
Будущим авто крановщикам. Аварии автокранов (50 ФОТО)
Правительство Ирландии опубликовало интерактивную карту кораблекрушений4 получили ранения в результате аварии крана в Израиле
Ужасный пожар у побережья Индонезии
Около 200 китов высадились на мель в Новой Зеландии
Три автомобиля неведомая сила подняла вверх (Видео)
В Париже осушили канал Сан-Матрен .....это интересно!ФОТО
Наихудшая авиационная авария» в истории Алжира оставляет
по меньшей мере есть 257 погибших
Комментариев нет:
Отправить комментарий