AндерсФакты. : Пятидневная диета на кефире

среда, 18 апреля 2018 г.

Пятидневная диета на кефире

Пятидневная диета на кефире.
Ходите похудеть за неделю на 5 кг ? Это можно сделать благодаря кефиру. Почему кефир ? ..

. Допускаются некоторый биодобавки , запрещается использование сахара, усилителей вкуса разного рода, даже фруктов.
да потому что кефир с другими продуктами не приведет к запору !!!

Рецепт:

Измельчаем продукты по размеру небольшими порциями, и употребляем через одинаковые промежутки времени;

Использование 1% кефира;запрещено соль и сахар

Разрешенные продукты.
Разрешены фрукты (яблоки , груши), отварной картофель без майонеза и соусов, соли ) Рекомендуется овощи без крахмала (это лук, перец сладкий, томаты, огурцы и капуста). Минеральную воду употреблять только негазированную.

Меню:

1 День – фрукты 1 кг +кефир 1,5 л

2 День – отварной картофель 4 шт +кефир 1 л

3 День – кефир 1 л + минеральная вода 1,5 л

4 День – куриное филейка 500 г+кефир 1 л

5 День – яблоки 1 кг + кефир 1 л

6 День – овощи 1 кг+ кефир 1 л

7 День – разгрузочный рацион .

Плюсы и минусы такой диеты

Положительные стороны диеты:

Профилактический эфект отеков ног;

В кефире много белка, жиров малое количество , углеводов и калорий всего 59 ккал

Профилактика страдающих запорами ;

Улучшение работоспособности кишечника, сохранность баланса микрофлоры.

Минусы кефирной диеты и противопоказания:

Возможно заболевания пищеварительной системы;

Повышенная кислотность желудочного сока;

Возможны Проблемы с почками;

Опасная склонность к диарее.
Юмор в тему